matérias com a etiqueta "treino"



Turbine sua força em 4 semanas com um treino fácil de apenas 4 exercícios  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 11 dias

Carregar compras, pegar sua garota no colo sem passar sufoco, levantar mais peso no supino ou soltar uma bomba indefensável no futebol. Vantagens de ficar mais forte. Se ganhar força para alguns caras é um pouco complicado (falta tempo, disciplina ou pré-disposição física), a gente vai facilitar a tarefa com uma rotina pra lá de simples e eficiente.

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Os primeiros passos para ter um tanque  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 19 dias

Um dos grupos musculares mais populares e que chama atenção dos malhadores e atletas em geral é um bom abdômen definido, vulgo "tanquinho". Talvez seja o sinal mais evidente de que uma pessoa se cuida e treina em academia seja justamente esse ponto, o abdômen. Sabemos da regra básica que só os exercícios não resolvem, uma dieta balanceada com diminuição e cortes em gorduras e doces vai ajudar bastante

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45 músicas para turbinar seu treino  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 20 dias

Se você estiver ouvindo a música certa, seu desempenho na malhação pode aumentar em até 20%. Inspire-se em nossas dicas de som e dê volume aos seus músculos! Costas Karageorghis, psicólogo do esporte e vice-diretor de pesquisas da Universidade de Brunel, em Londres, há 20 anos vem pesquisando o poder da música na vida de atletas amadores e profissionais

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Segurança: cadê você?  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 20 dias

Veja pessoas que não dão a mínima pra segurança seja no trabalho, no lazer, em casa, etc.Por exemplo, quantos capacetes seriam necessários para que esta foto de capa estivesse segura? O pior é que, se tivesse só um, eles jogavam o balde fora e usavam o capacete pra carregar o bebezinho.

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Benefícios do treino de alta intensidade!  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 39 dias

Exercício aeróbico regular é um componente necessário de um estilo de vida saudável e é uma ferramenta eficaz em regimes de perda de peso. As pessoas tendem a começar a sua rotina de fitness com entusiasmo, só para ficarem desanimados como eles cansam com a natureza repetitiva de exercícios cardiovasculares e têm dificuldade de encaixá-los em seu dia

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Dicas para Conquistar braços grandes  

classicobodybuilding.com.br - por Clássico Bodybuilding há 43 dias

Todo homem que treina busca ter braços maiores e mais fortes e isso atinge todos os homens mais apesar de todo o treino pesado, alimentação regrada ea suplementação ainda seus bíceps e tríceps, parecem não reagir como você esperava. Vou deixar algumas dicas rápida e práticas sobre como ganhar massa muscular no triceps e biceps

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Exercite o seu cérebro  

espacokaizen.wordpress.com - por Danielle Bohnen há 44 dias

O cérebro é uma máquina incrível. Porém para continuar funcionando bem, necessita de treinamento. Sabe-se que possuímos várias aptidões diferentes. Áreas diferentes do cérebro são responsáveis por cada uma delas. Algumas pessoas tem grande facilidade para música. Já outras, tem facilidade com números, ou orientação espacial.

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Pilates e a sua relação com a prática do surf  

htpilates.wordpress.com - por danibohnen há 44 dias

O surf, surfe ou surfing, como pode ser chamado foi introduzido inicialmente por relatos no Havaí. Inicialmente utilizavam-se pranchas de madeira, as pranchas eram fabricadas pelos próprios surfistas, pois se acreditava que ao fabricar sua própria prancha se transmitia todas as energias positivas nela e ao praticar o surf na sua própria prancha se libertava das energias negativas.

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Queime até 800 calorias extras por dia  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 47 dias

Nós até podemos esquecer o quanto nosso corpo é esperto. Mas ele não esquece nunca – e toma certas decisões sem pedir permissão, controlando sozinho o próprio funcionamento. Ele é capaz, por exemplo, de armazenar energia e água quando se vê em uma situação de risco. Isso porque nosso mecanismo de sobrevivência é extremamente eficiente

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Respire e inspire da forma ideal e tire melhor rendimento dos exercícios físicos  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 52 dias

O dia amanheceu ensolarado num belo início de semana, eis que surge uma ótima oportunidade para perder boa parte das calorias, leia-se “cerveja”, adquiridas no final de semana. Então, antes de partir para o trabalho porque não colocar um tênis e encarar uma corridinha? Bem, desafio aceito

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Abdominais Hipopressivos  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 56 dias

Quem é que nunca desejou conquistar um abdômen sequinho e definido sem ter que enfrentar as exaustivas e desgastantes abdominais? Agora, graças a uma técnica utilizada por fisioterapeutas no tratamento de reabilitação pélvica e postural, esse desejo está mais próximo

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Panturrilha tem solução? Veja como desenvolver um dos músculos mais difíceis do corpo humano‏  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 58 dias

Se você treina com regularidade e leva sua rotina da musculação a sério, certamente, já obteve resultados interessantes como o aumento de sua massa muscular, em boa parte de seus músculos. Falamos em boa parte porque há um “calo” entre os grupos de músculos, que parece ser mais complicado para se desenvolver: as famosas e polêmicas panturrilhas

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Treinar com o quê?  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 65 dias

Confira os benefícios de malhar com barra, halteres e kettlebell. Escolha sem erro! Halteres não servem apenas para construir músculos: eles são também a maior arma a serviço do homem na luta contra o excesso de peso, o envelhecimento, a depressão, a irritabilidade e até mesmo a estupidez

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Do fitness ao wellness: bem estar para agora‏  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 68 dias

Se no passado, o maior risco para as pessoas eram os vírus ou bactérias, hoje, esse parece estar mais ligado à adoção de estilos de vida inadequados. Falta de atividade física, alimentação a base de fast-foods, comidas industrializadas, grande consumo de bebidas alcoólicas, fumo e sobrecarga de trabalho são vistos como normais e são adotados por uma crescente parcela da população, que foca seus esforços no acúmulo de capital e na possibilidade de ascensão social que o dinheiro permite

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Exercícios de musculação em casa sem pesos: o guia completo  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 73 dias

Sempre vejo pessoas procurando pelos melhores exercícios de musculação para fazer em casa, sem pesos ou acessórios caros. Pensando nisso, decidi fazer um guia completo com vídeos de exercícios para os grupos musculares mais importantes. Você verá que treinar musculação em casa é totalmente possível e não é necessário ter muito espaço. Com um pouco de criatividade e alguns acessórios muito simples você poderá trabalhar todo seu corpo em pouco tempo de treino

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Músculos grandes em 15 minutos  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 76 dias

Sem tempo para se exercitar? Essa desculpa já não vale mais. É hora de crescer a jato! Vamos transformar seu corpo em 15 minutos. Não tem esse tempo sobrando? Então esqueça um pouco o Facebook, tome banho mais rápido e levante assim que o despertador tocar. Pronto, você achou a brecha de que precisa

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Força no pedal: ganhe músculos e um corpo sarado andando de bicicleta  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 143 dias

Seja como meio de transporte ou para fazer exercícios físicos, pedalar está cada vez mais ligado a um estilo de vida saudável, moderno. Use uma bike no seu dia a dia e você será visto como alguém descolado, consciente, esportista. Em muitos lugares, basta um “opa, onde posso deixar minha bicicleta?” para atrair olhares curiosos na multidão

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Exercícios inspirados em bateristas conquistam adeptos nos EUA  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 152 dias

Aulas de fitness inspiradas em movimentos feitos na bateria usam baquetas mais pesadas e prometem malhar o corpo e queimar calorias. Cristina Peerenboom não planejava perder peso. Tudo o que ela queria, no verão de 2010, era se distrair de uma certa desilusão amorosa tocando bateria

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Parece músculo, mas é silicone  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 193 dias

Cresce o número de homens que recorrem a próteses para ganhar músculos bem torneados, sem esforço. Se as mulheres reclamavam que estava difícil atingir o padrão estético ditado pelos editoriais de moda e as campanhas publicitárias mundo afora, agora são os homens que têm motivo para se lamuriar.

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Treino sim, assadura não  

entrecoisas.com.br - por entrecoisas há 202 dias

Veja como evitar as incômodas assaduras na malhação. Existem poucas coisas mais desagradáveis que perceber que a pele ficou assada nas axilas, após aquele treino caprichado de remadas, ou o meio das coxas, depois da corrida.

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